Każdy z nas szuka sposobów na to, by żyło się mu lżej, spokojniej i bardziej po
swojemu. Często wydaje nam się, że szczęście to kwestia wielkich zmian,
tymczasem wystarczy kilka drobnych zasad, które wprowadzone w codzienność
naprawdę potrafią odmienić nasze życie. Oto moje 10 sprawdzonych zasad, które
pomagają żyć pełniej, spokojniej i z większą lekkością.
1. Zamień słowo „przepraszam” na „dziękuję”
Zauważ, jak często automatycznie przepraszasz za wszystko, nawet jeśli nie zrobiłeś
nic złego. To obniża Twoją wartość i poczucie własnej mocy. Zacznij zamiast tego
mówić „dziękuję”. Zamiast: „Przepraszam, że się spóźniłam”, powiedz: „Dziękuję, że
na mnie cierpliwe czekaliście”. Oczywiście, jeśli rzeczywiście kogoś skrzywdzisz,
przeprosiny są na miejscu. Tu chodzi o to, aby nie przepraszać za wszystko – bo
naprawdę niektórzy przepraszają niemal zas swoje istnienie.
2. Nie przejmuj się opiniami innych
Nie jesteś na tym świecie po to, by spełniać cudze oczekiwania. Ludzie zawsze będą
mówić, oceniać, komentować. Ty masz żyć po swojemu. Im szybciej to
zaakceptujesz, tym więcej wolności poczujesz.
3. Skupiaj się od rana na sobie i swoich celach
Nie zaczynaj dnia od zaglądania do telefonu czy mediów społecznościowych.
Najpierw skup się na sobie – pomyśl o trzech rzeczach, które chcesz dziś zrobić.
Pomódl się, pomedytuj, pobądź chwilę ze sobą. Dopiero potem sięgnij po telefon. To
Ty nadajesz ton swojemu dniu.
4. Uwierz w siebie – jesteś swoją największą wartością
Nikt nie przeżyje tego życia za Ciebie. Jesteś jedyny w swoim rodzaju, masz
unikatowy zestaw cech i talentów. Znalazłeś się tu nie bez powodu. Zawsze stawiaj
siebie na pierwszym miejscu – nie z egoizmu, ale z szacunku do własnego życia. I
pamiętaj, że jeśli nie jesteś najważniejszy dla siebie, nie możesz odpowiednio o
siebie zadbać, a przez to nie możesz zadbać o INNYCH, którzy są dla Ciebie
ważni…
5. Odrzuć poczucie winy za zmiany na lepsze
Nie przejmuj się, jeśli Twoje zmiany nie wszystkim się podobają. Kiedy Ty się
rozwijasz, Twój krąg znajomych też się zmienia. To zupełnie naturalne. Nie pozwól,
by poczucie winy zatrzymało Cię w miejscu, w którym już nie chcesz być.
6. Stosuj zasadę 5 sekund
To genialna sztuczka dla umysłu. Gdy złapiesz się na wątpliwościach lub
zmartwieniach, policz do tyłu: 5, 4, 3, 2, 1. To jak kod resetujący – aktywujesz korę
przedczołową, wracasz do tu i teraz, zostawiasz wątpliwości za sobą, ruszasz do
przodu.
7. Pracuj ze swoim wewnętrznym dzieckiem
Bądź dla siebie dobrym rodzicem. Kiedy czujesz się źle, podejmujesz gorsze
decyzje. Zadbaj o swoje emocje, motywuj się, wspieraj jak najlepszego przyjaciela.
Sam siebie wychowuj, popychaj do rozwoju, troszcz się o swoje potrzeby.
8. Zaufaj swojej intuicji
Jeśli coś daje Ci energię, radość, ciekawość – idź w to. Jeśli ktoś lub coś Cię
wyczerpuje, zabiera siły, przybija do ziemi – pozwól sobie odejść, powiedz NIE.
Twoja intuicja wie, co jest dla Ciebie dobre.
9. Zamień zamartwianie się na szukanie korzyści
Martwienie się to nawyk, który nie wnosi nic dobrego. Zamiast skupiać się na tym, co
może pójść nie tak, zapytaj siebie: „W jakim celu to dzieje się w moim życiu? Jaką
korzyść mogę z tego wyciągnąć? Jaka z tego dla mnie lekcja? Przekieruj swoją
energię z lęku na wyciąganie wniosków i rozwój.
10. Skupiaj się od rana na sobie i swoich celach
Nie zaczynaj dnia od telefonu czy mediów społecznościowych. Najpierw skup się na
sobie – pomyśl o trzech rzeczach, które chcesz dziś zrobić. Pomódl się, pomedytuj,
pobądź chwilę ze sobą. Dopiero potem sięgnij po telefon. To Ty nadajesz ton
swojemu dniu.
11. [bonus] Podejmuj decyzje wolny od emocji
Emocje są ważne, ale nie zawsze są dobrym doradcą. Daj sobie czas, by ochłonąć,
zanim podejmiesz ważną decyzję. Zadaj sobie pytanie: „Jak bym postąpił, gdybym
był spokojny?” To pozwoli Ci działać mądrzej i z większym spokojem.
To są moje codzienne zasady, które naprawdę zmieniają jakość życia. Wprowadź je
krok po kroku, obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie, relacje i energia.
Życie staje się prostsze, lżejsze i bardziej Twoje. Spróbuj – zasługujesz na to, aby
mieć spokojne i dobre życie!
